炒め物

最近よく作る炒め物は

ほうれん草・エリンギ・ベーコンの卵とじです。

短時間で作れて、栄養たっぷりなので

おすすめです。

ほうれん草・・・ベータカロテン、ビタミンＣ、鉄分

エリンギ・・・ビタミンＢ、アスパラギン酸

ベーコン・・・たんぱく質、ビタミンＢ

卵・・・たんぱく質、ビタミンＤ、鉄分、ビタミンＥ