今年の健康診断、去年より数値が良くなったんですが
その理由は３週間前からの対策だと思っています。
私が実践した事は
①菓子パンを食べない
②晩ご飯は炭水化物を抜く
③１日２本トマトジュースを飲む
この中で、いちばん効果があったのはトマトジュースです。
私は１９０ｍｌの缶か２５０ｍｌの紙パックのジュースを飲みました。
紙パックのトマトジュースには
血圧を下げる効果があると書かれていますが
本当に、その通りだと思います。
トマトの抗酸化作用は、よく知られているし
私は、ラーメンを食べた後の水分補給にも
トマトジュースを、お勧めします。
