冬の水分不足

夏の発汗で起こる脱水症状は知られていますが

実は、冬も水分不足になりやすいです。

なぜかと言うと、人は呼吸する時に空気中の水分（湿気）も

体内に取り入れていますが、冬の乾燥した空気では

その量が少なくなるからです。

なので、冬の朝は起きてからトイレに行く前に

軽く水分補給をするのがおすすめです。

枕元にペットボトル飲料を置いておくのもいいですね。