年々、基礎代謝が下がってきて ご飯のおかずも一品でお腹いっぱいになるので 最近は野菜+たんぱく質の炒め物ばかり作っています。 量が減っているので 必然的に、体に良い食材を選んで食べるようになりました。 ほうれん草・納豆・ブロッコリー・白菜など。…
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